由于社会、家庭、工作等方面的因素导致了抑郁病的发病率不断增高，治疗时期的患者除了治疗外还有一个疑问：抑郁症怎么自我治疗?

　　1、心理自我治疗。较多的抑郁患者心理上都存在很大压力，这对抑郁症治疗有很大的阻碍。所以除了药物治疗外还要自我心理治疗，以积极乐观的态度投入到生活，工作等角色中。也便于药物治疗。

　　2、多去户外运动。由于抑郁症的患者在发病期不爱出门，不爱说话。所以，自我治疗时，要敢于出门，跟自己的朋友交谈，说笑，放下心里的包袱。

　　3、注重饮食禁忌。不管禁忌什么食物，记得，不可偷吃，不可贪吃。

　　4、避免做人生重大决定。避免做人生重大决定，是治疗期的抑郁患者自我治疗时注重的一点。不要给自己压力。

　　5、接受现实。得抑郁症是因为不能接受某种现实而怏怏不乐导致抑郁。所以，无论碰到什么事情都要欣然接受。有事情就跟家人、朋友、自己的主治大夫倾诉。

　　以上是青岛安宁医院专家为我们所解答，医生提示，不管是何种抑郁，想自我治疗那也要是在进行药物治疗时期进行，不可抛弃医治而自行进行自我治疗。如果发现自己患有抑郁症的话，请及时找专业性的医院来医治，切不能随便治疗贻误病况。