运动治疗抑郁症不错的选择，在日常中抑郁症是人们谈论话题最多的一种疾病，抑郁症对人类造成了许多烦恼，我们无论对它如何重视都不为过。我们了解患有抑郁症抑郁持续时间较久，抑郁情绪会缓慢迁延，很难驱除。抑郁症给患者形成了很大的痛楚。那么，该如何有效的治疗抑郁症?

　　活动对抑郁病人的益处：

　　1活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

　　2活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

　　3活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

　　4活动改善了人的思考能力。通过活动，才能考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

　　在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。

　　另外一个需要注意的就是：若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。