得了病当然要治，特别是患了有些精神疾病，患有抑郁症的人一般是情绪很异常的，受到了一些伤害就会发病，那么在平常生活中应该要怎样去治疗抑郁症呢?下面我们一起看一下青岛安宁心理医院的专家是如何介绍的。

　　1、一定不要把自己封闭起来，学会多多的交朋友，经常和朋友们保持联系，这样精神状态会远远比单独相处，孤僻的人要好的多。

　　2、平时在饮食方面要多注意吃一些比较丰富的含有维生素B以及丰富的氨基酸的食物。

　　3、多做一些自己比较感兴趣的事情，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

　　4、饮食这一方面要有很多的忌讳。一方面，酒要尽量的少吃，许多患有抑郁症都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。另一方面，味精也要少放，味精是家喻户晓的菜品调味，早早几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛没有密切的联系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛变得更加严重。