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　　青岛治疗抑郁症的有效措施是什么青岛安宁医院医师讲解说，抑郁症是一种情况比较风险的心理疾病，就是有许多人所以而走上不归路，所以治疗就显得分外重要，那么患者应要怎么治疗才不错挣脱抑郁症呢？下面由青岛安宁医院专家为患者详细讲解青岛治疗抑郁症的有用办法是什么。

　　a.抑郁时，重视自己的思想和观念；

　　b.想要治疗抑郁症就要多参与有利的活动；

　　c.将大事分割成小块，快速只做一件；

　　d.要的时间寻觅帮助，不要默默承受；

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　　e.应战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失利做好充沛的心理准备；

　　f.记下你的观念，方便更好地弄清它；(青岛治疗抑郁症的有效措施是什么)

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　　g.掌控疗法中，墨守成规是较主要的疗法之一；

　　h.尽力识别那些典型的抑郁观念，特别要当心你评价自己、标识自己的办法，你要防范内部摧残者，由于它只能使你深陷，而不能帮忙你挣脱抑郁症；

　　i.使用理性/怜惜性思想办法应战自己的观念，你越是怜惜自己，抛弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从抑郁症中恢复；

　　j.出你抑郁的主题，找到后向它们提出应战，这是治疗抑郁症的有用办法。

　　治疗抑郁症的专家提示，您只需患有抑郁症就要快速到医院就医，否则对您的更有危害的，大家应该提高注意力，远离疾病青岛治疗抑郁症的有用办法是什么。

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