悲秋情绪容易引发抑郁症。几场纠缠的雨把秋拉近了,繁花不再,蝉鸣消弭,宣告着天凉叶落的时节现已到来。

　　时节性患有抑郁症对时节的改变表现得十分灵敏,回想几天前还在体会春的活力,夏的火热,一下子变冷清了,心思上无法合适。于是变得闷闷不乐、极易疲倦,开始发生睡不着、心慌等症状,并且对周遭的工作都丢掉了兴趣。这种时节性抑郁多发于8月底和9月初这种热冷交叉的时节,并将会一直保持到转年的三、四月份。

　　合理调理远离“伤秋”抑郁

　　心理调理

　　有悲秋也还有金秋,有秋风萧瑟也还有金风送爽,以乐观、杰出的心思来迎候秋天的到来,所看到的现象还会有不重样的颜色。

　　睡觉调理

　　气候转凉,人体对睡觉的渴求也加倍明显,趁这个时机赶忙把夏日缺少的睡觉都补回来。睡觉足够,人的精气神也出来了。（悲秋情绪容易引发抑郁症）

　　饮食调理

　　秋季饮食补养虽然多留意蛋白质与钙质的提取,能够多食用深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁,减轻抑郁心情。莲藕、红枣、龙眼等事物或许养心安神,对焦虑抑郁有不小的协助。

　　移情调理

　　秋天气候凉快,户外活动的时机增多,能够呼朋唤友去“驴行天下”,在大自然的美景中陶冶情操忘掉抑郁。别的散散步、游游水、打打太极、看场电影,都是不错的移情方法。

　　悲秋情绪容易引发抑郁症。友情提醒：有此类精神类疾病的患者，建议您尽早到正规精神心理类疾病医院就诊治疗。青岛安宁医院为了更好的为关注精神类健康的患者朋友服务，开通了网上健康咨询活动，如果您想要知道更多关于精神类健康的信息，可以选择线上询问，专家在线为您解疑，青岛安宁医院电话：0532-86177729。医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。