21世纪以来，我国经济步上了快车道，人们生活也得到前所未有的提升，许多工作都是有两面性的，给你带来好的方面终究也许有欠好的一方面，疾病就是欠好的一方面抑郁症就是典型的代表。那么，自我减轻抑郁症有哪些办法？青岛抑郁症医院哪家好-金水中医院康复精神科抑郁医师讲解。

一、时刻肯定自己，没件工作只需自己极力了，即便没有成功，你就是最棒的。每天晚上睡觉以前，要彻底肯定自己这即将曩昔的一天的成果和前进，不讲消沉的东西。能写日记最佳，把好的体会、前进、成果记到日记上。天天都如此记日记，觉得生活会越来越有意思。

二、不要过青岛抑郁症医院哪家好于放纵自己，不要以为自己患有抑郁症就无底线的放纵自己，有的患者正本能够正常上班、能够正常做家务，但是不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越如此越感到自己没用。事实上患者有才能把工作做完使命，有才能搞好家务。只需该干的保持干，自己的心情就不会日益失落。

三、妥当的方针，没有方针就等于无头苍蝇，而方针过高会让自己力所不及，方案不能定的太高，也不能十分低，充分留有余地。如此每天都行圆满结束方案。这就是人们一般所说的跳一跳就能够摘下果实来。

自我减轻抑郁症有哪些办法？相信看完以上内容您一定有一些了解，再有许多抑郁症的疑问能够询问我院在线专家。

　　青岛抑郁症医院哪家好以上就是青岛安宁医院专家的介绍，如果你正遭受精神心理类疾病困扰请及时到正规的医院进行治疗。如果你对于疤痕还有别的困扰和疑问，你可以点击免费咨询在线专家或拨打24小时咨询热线：0532-86177729 !医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。