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如何防治抑郁症呢

来源:青岛安宁医院日期:2017年08月02日 22:20:37

  抑郁症是除精神分裂症之外又一常见的精神疾病,长期的抑郁症会使患者身心遭受巨大的损伤,严重的还会使患者出现自杀现象。所以,治疗抑郁症是不容迟疑的。然而抑郁症的治疗也是相当复杂的,持续时间也较长。漫长的治疗时间,繁重的治疗程序会让患者崩溃。那么,怎样的预防抑郁症呢?

  1、安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

如何防治抑郁症呢

  2、抑郁症常因惰性而起,行动则是它的克星。所以说,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  3、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  4、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  5、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。所以说,人际交往是自我痊愈的重要原因。

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医院简介 4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

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