秋天的时间因为风比较的大，并且气温改变的也比较的大，忽冷忽热的，许多朋友就容简单呈现头疼的状况。一般都因为秋天的气候甘单调，简单让咱们呈现脑血液供应不行的状况，下面咱们明晰下如何医治。

　　秋季气候忽冷忽热，湿度改变较大，因而古人称秋冬季是个“多病”的时节。在诸多疾病中，头疼最常见。医师认为，秋燥侵略人体，头部供血供氧遭到作用，简单诱发头疼。下面来明晰自我医治头疼的办法吧!

　　自我按摩

　　素日里可用指尖像洗头这样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体办法是：从鬓角朝脑门向后脑勺缓慢圆周运动，不管你选取以上哪种办法，按摩时都会觉得很舒服、很轻松。

　　杰出睡觉

　　利用睡觉挣脱头疼。许多人用睡觉消除头疼，但应该防止睡的时间过长，防止睡醒后加倍头疼。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿态会使脖子肌肉发麻。假如睡觉欠好，重复翻身，能运用特别枕头，形状要适合脊椎脖子处的天然曲折，让脖子有个牢靠的依托。

　　尽早治好

　　健康医师提议，要常常检查自己是否有严重的预兆，包含紧咬牙齿、握紧拳头、膀子耸起等，这些预兆大概会勾起头疼，有这些现状者最佳及早到医院进行医治。

　　减轻视力义务

　　每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛歇息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。别的，眼睛在饱尝不易发觉的闪烁时，也能使大脑疲惫而引起头疼。

　　留意科学饮食

　　忌食巧克力、咖啡和可可等食物，因为这些食物含有或许使血管紧缩的物质，随着血管的扩张会勾起头部疼痛感。省掉或延迟用餐也或许致使头疼，要多吃大豆、海产品、核桃等含镁元素充足的吃的。

　　平常大家在生活中呈现了头疼的病况，最早要留心歇息好，并且假如头疼的状况不是特别凶猛的话，尽可能不要立刻就食用药物。如此简单形成药物依靠，对身体反而欠好，平常能多挑选几个食疗办法。