青岛安宁医院医生解释说，平时生活之中，人们早已对头痛这一病症司空见惯，也很少有人把头痛当一回事，很多人都是吃点止疼药就过去了，继续投入到繁忙的工作中。青岛安宁医院的专家说，这种压制头

　　痛的措施是对身体很不好的，那么，生活中怎样缓解头痛呢?青岛安宁医院的专家为我们做出了解答。　　1、多按摩。一般在按摩之后，头痛会略有缓解，偏头痛患者在接受6周按摩后，疾病发作频率显著减少，睡眠质量也会显著提升，所以说应坚持。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2、常舒展。经常舒展可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20。以下是具体动作：1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3、热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉的紧张。但是，偏头痛患者用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　4、少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱发条件。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱发条件。

　　青岛安宁医院专家提示大家，如果长期患有头痛且得不到缓解，必须要赶紧到医院做检查，通过科学治疗才能彻底摆脱头痛。如果您有疑问，也可以咨询我们的在线专家。