据悉，一周出现3次以上的入睡困难、早醒等症状，醒后不解乏、不清爽，而且持续1个月以上，就基本可以诊断为失眠了。失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各种各样的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。今天青岛安宁医院介绍几招让女性失眠的治疗的手法，一起看一下吧!

　　想必女性朋友白天会打瞌睡吧!白天少打瞌睡。即使是中午睡觉别超过半个小时。睡前少吃。临睡前吃的太多影响人们入睡。在饮食的时候必须要注意，减少摄入咖啡因。除咖啡、用来缓解头痛、茶之外，碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

　　女人裸睡治失眠

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能加快血液的循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能加快血液的循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用

　　以上就是青岛安宁医院搜集的女性失眠的治疗的手法，青岛安宁医院建议那些长期失眠的女性朋友不妨了解以上预防失眠的方法，科学的认识失眠，才能不失眠。