失明多梦在日常开始困扰着更多的人们，使患者的生活发生了很大的变化，也会降低日常的工作效率，所以说要积极地进行治疗。那么，失眠多梦怎样治疗?下面由专家给患者介绍。

　　失眠多梦的治疗的手法

　　一、睡前不宜兴奋

　　患者在睡觉前的半个小时内不能做剧烈的活动，也不要谈论过于激动地话题，否则会导致大脑的神经细胞处于异常的兴奋，入睡比较困难，即使是睡着后要会出现多梦。

　　二、睡前不吃东西

　　患者在晚饭的时候，吃上七八成饱，不要吃得过饱，同时在睡觉前不要吃夜宵，特别是油腻的食物，会加重肠胃的负担，影响睡眠的质量，病情严峻。

　　三、睡前洗脸洗脚

　　医生建议，患者在睡觉前要洗手、洗脸、洗脚，不但可以维持肌肤的干净，最为关键的是可以促进身体的血液循环，对大脑皮层形成温和的刺激，对入睡有十分大的帮助。

　　通过上面的介绍，大家对失眠多梦的治疗的手法有了相应的认知和了解。友情提醒：患者在睡觉前要少喝水，或者是少吃含水分较多的食物，避免夜间小便频次增加，影响睡眠的质量，远离失眠多梦的困扰。