食疗治疗失眠多梦 生活中各种各样的压力都会导致人们失眠，所以失眠多梦怎么办成了很多人最为关注的一个问题。青岛安宁心理医院专家表示：由于现代的白领们深受失眠的困扰，大多选择忽视或者吃催眠药，但是忽视会变得更加严重失眠的病情，吃药会有副作用，所以说应该接受心理治疗，当然，还应该注重应试调理。那麽，失眠多梦应该如何呢?

　　食疗治疗失眠多梦

　　蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　龙眼枸杞粥。将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

　　百合绿豆乳。取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效。

　　很多水果、食品也对睡眠有益。例如，龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。

　　温馨提醒：另外：过多压力的人群若出现了神经衰弱、失眠多梦等问题，可吃些鹌鹑蛋;气血不足、面色萎黄、皮肤干燥、毛发干枯的女性，也应常吃鹌鹑蛋。如果您对精神疾病还有更多疑问的话，可以随时点击青岛安宁医院的在线专家咨询，权威专家会竭心尽力为您服务，帮助您尽早远离病情的烦恼!

　　8月份，百万基金全额调拨河南，青岛安宁医院“心晴计划”也正式起航。青岛安宁心理医院荣膺青岛官方唯一重症援助单位。援助方式：网上预约每日仅限30名;

　　中央援助一： 检查减免50%;中央援助二：中医雷电经络治疗减免40%;中央援助三：中西汤药减免10%