自我按摩治疗失眠,穴位推拿治疗失眠法简单有效，自我按摩医治失眠,失眠简直成了现代都市成年人的通病,生活、作业的压力日积月累构成的失眠往往促进压力越滚越大,终究产生严重后果。失眠也是杰出难以医治的疾病,那么偶然的失眠是否有什么简略操作的办法协助入眠呢?这儿举荐的就是容易的穴道按摩法来医治失眠,又失眠困扰的朋友何不试一下。

　　1、用中指指端轻轻按揉两眉头链接中点处的印堂穴,约2,具有冷静安神的效果。

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　　2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头洼陷处的攒竹穴,约1,具有清肝明目的效果。自我按摩治疗失眠,穴位推拿治疗失眠法简单有效

　　3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间,向后约1寸洼陷处的太阳穴,约1,具有醒脑安静的效果。

　　4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的洼陷与枕骨下的洼陷链接中点处的安息穴,约2,具有冷静助眠的效果。

　　5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处,然后在眉之上方一同作左右来回抹动,约半,具有安静催眠的效果。

　　6、用双手食、中、无名、小指指端别离放在两边耳尖直上两横指处的率谷穴,前后来回推进,约半,具有除烦冷静的效果。

　　7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴,约1,双手穿插,具有宁心安神的效果。

　　8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头牛皮癣牛皮癣洼陷处的神门穴,约1,双手穿插,具有助睡安息的效果。

　　选用此法医治失眠,有几点千万留意:

　　1、本法每天操作一次,在快要睡觉的时间进行;

　　2、临睡前不宜喝浓茶和咖啡;

　　3、在头面部按摩时,手的力量不能太重,由于过强的冲击于助眠无益;

　　4、让病人多参与体育活动,以免情绪紧张,免除焦虑。

　　穴道按摩医治失眠法是相对有用的减轻失眠症状的办法,最主要的医治失眠的办法还是减轻心思压力,适量运动也很关键。自我按摩治疗失眠,穴位推拿治疗失眠法简单有效

　　友情提醒:上述就是青岛安宁心理医院专家的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了精神科类问题,可以到专业的精神科病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛安宁心理医院医生会为你进行解答.免费拨打热线：0532-86177729 。