饮食治疗失眠措施,治疗失眠的食疗措施有用吗，饮食医治失眠方法,医治失眠的食疗方法有用吗?失眠不可怕,只需好好医治是能够战胜它的。现在有许多医治失眠的偏方,这些偏方其实无非就是一些调度身体的小方法,其实也是有用的。失眠三分在治七分在养,下面我们就请青岛安宁心理医院专家来细心的举荐下医治失眠的食疗方法。

　　1远志枣仁粥远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗洁净,放入适量清水锅中,参加洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效,可治老年人血虚构成的惊悸、失眠、健忘等症。饮食治疗失眠措施,治疗失眠的食疗措施有用吗

　　2百麦安神饮小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草别离洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之成效。可治神志不宁、心烦易燥、睡觉欠好、心悸气短、多汗等症。

　　3柏子仁炖猪心柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗洁净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之效效。可治心血缺乏构成的心悸不宁、睡觉欠好等症。饮食治疗失眠措施,治疗失眠的食疗措施有用吗

　　4绞股蓝红枣汤绞股蓝15克,红枣8枚。两物别离洗净,放入适量水锅中,用小火煮20即可。每天1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、冷静安神之功用。可治牛皮癣牛皮癣神疲管道力、短缺食欲、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　5桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实别离洗净,入适量清水锅中,参加桂圆,大火烧开,移小火煮25,再参加枣仁,煮20,食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力阑珊、肝肾虚亏等症。

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