失眠的自我治疗方法有哪些？面对失眠的痛苦和无奈，很多患者比较关心失眠的自我治疗方法，确实，对于短期的失眠患者来说，自我治疗方法可以在很大程度上缓解失眠病症，但是对于严重失眠或者长期失眠来说，应该起不到很大的治愈，因此，建议患者能重视起来，根据自己的病情，积极的调节和治疗失眠病症。

　　失眠的治疗，可以看失眠持续的时间长短及自疗效果，如果没有效果的话那么就得及时就医了。

　　1、平时注意不要紧张，树立良好的信心，寻找合理、有效的方法来治疗失眠。

　　2、对于原发性失眠的治疗，最重要的是改变睡眠习惯，恢复正常的生活时间，睡眠时间因人而异，睡眠时间短些对人体并没有多大影响。

　　3、一般失眠可经过病因、心理、身体松弛治疗就能治愈。安眠药是在不得以时才用，并且只能是暂时的，不能长期服用。否则，易产生不良后果。

　　4、如何治疗严重失眠可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　5、平时不要很早睡入睡，否则便会躺在床上睡不找，翻来覆去，难以入睡。还有就是不要有心理负担，保持一个良好的心境，因为害怕失眠的心理也是导致失眠的一个重要因素。

　　6、对于继发性失眠而言，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

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　　失眠比较严重，或者是长期性的失眠，则应该积极的到正规的医院检查失眠的病因，积极的治疗失眠病症，以免失眠造成严重的伤害。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-根治失眠不复发

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的“失眠的自我治疗方法有哪些”，对于轻度失眠患者来说，自我治疗可以改善患者的失眠症状，但是对于严重失眠或者长期失眠患者来说，则需要接受专业的治疗才能很好的走出失眠。关于失眠的治疗方法，更多的问题，可以点击在线咨询专家。