晚上失眠应该怎么办很多患者咨询我院专家这个问题、，失眠已经成为一种普遍的病症，严重的困扰着人们的工作和生活，因此建议人们能重视起来，为了帮助更多的患者走出失眠的困扰，恢复健康的生活，接下来，青岛安宁医院李少华专家教您如何走出失眠病症。

　　对于短暂的临时性的失眠，专家建议患者保持良好心态、养成良好生活习惯、保持良好睡姿、适当运动，以调解睡眠。

　　保持平常心态

　　日常生活中出现失眠的症状不要过分担心，越是强迫自己入睡反而越是清醒，只要顺其自然，让情绪平稳，心情舒畅，全身放松，很快就会入睡的。如果因为工作原因出差或者旅游，到了陌生的环境下，很难入睡的话，应当选择自己适合的环境来休息，提前做好心理准备，自己主动适应，可以准备一些帮助睡眠的食物，如苹果、热牛奶等。

　　适合自己的睡姿

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异，选择自己舒服的就行。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　睡前活动

　　睡前做一些放松心情的活动，对睡眠会有很好的作用。晚饭后可以到户外散步，遛狗，或者看看秧歌等，放松心情，缓解压力。睡前可以泡脚、沐浴，或者看一些缓解压力的书籍，如散文，诗歌等，都能促进睡眠。

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　　对于严重失眠或者长期失眠，专家建议患者要及时的正规的医院接受专业的治疗，这样才能很好的走出失眠病症。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 根治失眠不复发

　　温馨提示：早查早治、远离失眠，专家提示，患上失眠，应尽快到正规医院进行检查。失眠早发现早治疗，可以很快康复。而一旦长期不治，不但会影响患者本人的身体健康，造成更严重的后果.如有疑问，可以点击在线专家和专家直接沟通也可拨打专家热线：0532-86177729。