失眠很多人错以为是小事而没有引起重视，知道失眠症状不断的加重，严重的影响着人们的工作和生活，人们才注意到失眠原来是一种顽固性的病症。尤其在现代社会，各个年龄段的人们都会承受着这样或者是那样的压力，失眠由此而生，失眠已经成为困扰现代人们生活的顽疾，那么，晚上睡觉失眠怎么办问出了广大失眠患者的心声。

晚上睡觉失眠怎么办

　　晚上睡觉失眠怎么办专家为您支招

　　1、对于失眠患者来说，应该重视自我调节，尤其是轻度失眠患者，积极的调理是很重要的。患者应该从两方面调理睡眠，其中包括生理和心理两方面。比如规律性的生活，尽量的不要熬夜，要做到规律性的失眠。早睡早起才能睡眠好，平时的时候不要有过多的压力，可以适当的锻炼。

　　2、饮食上尽量的要清淡一些，不要过度的吃一些油腻的食物，可以多喝一些牛奶，吃一些核桃，喝小米粥来缓解睡眠，适当补充一些天然的松果体素，这些都会有助于缓解患者的失眠症状。

　　3、规律的生活，晚上按时睡觉，按时起床，睡觉前不要喝咖啡，不要喝烈性酒等饮品加重失眠症状。不要经常的熬夜，经常的通宵，规律性的睡眠和生活对患者来说很重要。睡前注意放松心情，不要有太多压抑的情绪，影响睡眠。

　　4、摆脱失眠，切不可盲目的服用安眠药。这往往是患者最容易犯的错误。安眠药不仅不能治愈失眠法，反而会给失眠患者带来很多的副作用，和药物依赖性，到头来不仅不能治愈失眠，反而使失眠症状不断的加重。>>>专家提醒:安眠药不能治愈失眠

　　5、治疗失眠应该在医生的指导下积极的治疗，治疗失眠的方法有很多，其中中药调理起到很好的作用，能从根本上调整患者的失眠症状，导致彻底治愈的目的。同时，可以结合心理调节让患者彻底摆脱失眠。>>>警惕失眠的治疗误区

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　　治疗失眠，青岛安宁医院采用权威疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”采用纯中药治疗失眠并结合心理调节，权威专家李少华根据患者的具体病情，准确的找出患者失眠的本质原因，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，从根本上调整患者的睡眠，提高患者的睡眠质量，以此达到辨证治、整体治、根治的目的。

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　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“晚上睡觉失眠怎么办”，希望能引起失眠患者的重视，积极的调节和治疗，争取能早日摆脱失眠的困扰，恢复健康的睡眠。关于失眠，还有任何问题，可以点击在线咨询或者拨打健康热线：0532-86177729详细的咨询我院专家，专家将为您详细的分析病症，制定治疗方案。