失眠已经并不是什么稀奇的事情了，在日常生活中，有太多的人患有不同程度的失眠，其中都市女性是失眠的易发群体，女性失眠影响着正常的工作和生活，危害着人们的身心健康。那么，都市女性失眠怎么治疗很多患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　应对都是女性失眠，专家从以下从五个方面介绍分析。

　　1、生活规则：失眠者白天不能睡，抑郁这中午能睡，晚上睡觉不能超过十二点;

　　2、饮食禁忌症：人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、大枣、红枣、龙眼、荔枝、橘子、榴莲、烤鸭、烤鹅、狗、羊、牛、烟酒、茶、咖啡、绿豆、辣、酸、冷、可口可乐、红牛、百事可乐等不能吃。能吃猪、鱼、鸡、水果、蔬菜等;

　　3、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要树立长期治疗思想和信心。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁;>>>警惕失眠的治疗误区

　　4、按医生要求配合服药治疗，必须树立同顽疾长期斗争思想，一不要怕，二要坚持，不要轻易放弃。这都是成功者的体会;

　　5、还可采用中药辨证治疗。

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　　“321阴阳平衡疗法”目前失眠治疗中医领域中最好的方法

　　中医治疗失眠以治本为主，从根相上调理脏腑功能，平衡阴阳的原则，辅以豁痰醒脑，疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气的方法增强大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢以达到治愈的目的，中医治疗失眠最大的优势是疗效稳定，愈后不易复发。

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>“321阴阳平衡疗法”失眠患者的首选

　　温馨提示：以上是有关“都市女性失眠怎么办”的一些介绍，失眠看似是小事但是对人们的身心健康危害却是极大的，因此，积极的治疗失眠是非常重要的，一旦发现患有失眠，要及时的治疗，及时的摆脱失眠的困扰，以免失眠加重，对患者的身心造成更大的伤害。为了让人们能更好的了解疾病的相关知识，我院开通了在线咨询，患者可以点击下面的在线咨询，与我院专家在线交流。