治疗失眠的办法有什么，哪些治疗失眠比较有效呢
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治疗失眠的办法有什么，哪些治疗失眠比较有效呢患者发问：专家您好：失眠一个时期了，不情愿吃安眠药，咱们都说会对安眠药会有依赖性，那么，请问治疗失眠的方法有什么，哪些治疗失眠比较有用呢？
青岛安宁医院专家回复：
1、患者上床后，仰卧闭目，患者左掌掩左耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。患者停下弹击后，头渐渐靠近睡枕，两后天然安放于身之两侧，患者便会很快入眠了。(治疗失眠的办法有什么，哪些治疗失眠比较有效呢)
2、睡觉诱导。倾听平平而有节律的音响，音乐催眠音带，有助患者睡觉，还行此树立诱导睡觉的条件反射治疗失眠的方法有什么，哪些治疗失眠比较有用呢。
3、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究出现，能增多患者身体胰岛素的排泄，增多氨酸进去脑细胞，促进患者脑排泄睡觉的血清素；一同牛奶中含有微量吗啡款式物质，然后促进患者安稳入眠。
4、适宜的睡姿。睡觉姿态当然以舒适为宜，且会因人而异。但睡觉以侧卧为佳，这种睡觉姿态有利于全身放松，睡得甜美。
青岛安宁医院专家建议：
失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，建议及时进行调理自身，如果现状没有得到改进，仍是尽早到医院寻求专业治疗为好治疗失眠的方法有什么，哪些治疗失眠比较有用呢。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心极力为您服务！
治疗失眠的办法有什么，哪些治疗失眠比较有效呢-以上就是青岛安宁医院专家的详细解答，相信患者通过青岛安宁医院专家的解答对精神疾病已经有了大概的了解。希望上述的回答对患者朋友有用。专家提醒，患者朋友在早期的精神疾病时要到医院进行积极的治疗，早期的治疗有利于精神疾病的治疗，病情也比较好控制。患者在治疗精神疾病的过程中不要盲目治疗，要选择正规的大医院进行针对治疗，正规的医院在治疗方法和经验方面更为丰富。最后，祝患者朋友早日恢复健康。
