请问，失眠有什么治疗的措施
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请问，失眠有什么治疗的措施患者提问：失眠快半年了，一直睡不着，晚上听到一点动态就起来，还会做梦，经常复苏，再有出汗的现象。请问，失眠有什么治疗的办法？
青岛安宁医院专家回复：
1、患者白日提高振奋度。在办公室上班的人、退休职工等，一天进行的活动屈指可数，而且青岛时刻一般不足，这就是致使失眠的因素。患者应该在白日适当增多一些活动，增多青岛时刻，晚上要削减声音等影响，如此才能有利于睡觉。
2、睡前不要剧烈运动。睡前要不要剧烈运动和高强度脑力活动。避免影响睡觉请问，失眠有什么治疗的办法。如果患者在身体与精神处在严重的情况时上床，但往往会发现入眠困难，然后致使心情烦躁、心理严重，大概会更进一步影响睡觉。>>>>如果您还有想要了解的情况，可以点击在线咨询，在线专家会给您最专业，最详细的解答，与专家一对一详解。
3、患者睡前影响要少点。患者睡前不要看恐惧小说或电影，再有就是别喝咖啡、可乐等影响性食物。特别需求提出的是，现实却是宿醉后的睡觉质量并没有好，往往会在次日出现明显的残存效应，如头疼、疲倦、疲倦等。
4、准时歇息起床。患者养成的睡觉习气，上床后好久没有睡觉的话，则应马上下床，做些轻松活动，直到出现睡意再上床。不管前一晚睡得多与少，第二天应当准时起床。
青岛安宁医院专家主张：
失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，主张及时进行调理本身，如果情况没有得到改进，仍是尽早到医院寻求专业治疗为好请问，失眠有什么治疗的办法。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心极力为您服务！(请问，失眠有什么治疗的措施)
请问，失眠有什么治疗的措施友情提醒：感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强，也许您的疑问并没有得到解答，在深表歉意的同时我院聘请了一批治疗经验丰富、资深的专家全天在线坐诊;
