治疗失眠 （推荐）
治疗失眠 （推荐）治疗失眠现实生活中，女人接受着愈来愈大的工作压力，还要接受深重的家务杂事累及教育子女的重担，调整欠好心理现状就容易致使失眠。失眠症对生活品质的不良伤害极大，但非常多的患者没有得到合理的诊断和治疗。下面就是青岛安宁心理医院精神科医师讲解的一些办法，咱们来知道一些。
、挑选合适的卧具。失眠或睡觉欠好有一定原因是卧具导致的，在治疗上咱们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不行，或太硬，或太软都容易导致休息欠好、睡觉欠好。若经常失眠，可采用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。
第二、经常锻炼身体。俗话说，身体是革命的本钱治疗失眠（推荐）。源于久坐室内，电脑辐射严峻，空气流通差，导致空气中氧的成分显着缺乏，主张条件答应的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等，便能削减失眠、多梦等症状。(治疗失眠 （推荐）)
第三、在舒适安静的环境中睡觉。现代社会环境污染严峻，噪音污染和光污染也是致使失眠的一个主要原因。青岛安宁心理医院专家说明睡觉时应削减噪音和光源的影响，保持周遭环境安静。
第四、谨慎用药。若重复失眠的话，主张选用一些帮助睡觉的药物，是针对的进行失眠的治疗，但不提议吃安宁或西药，一来毒反作用大，二来停药后易反重复作，长时间食用还会致使脏器功用的紊乱。→→我要在线咨询专家←←
第五、饮食清淡，养分合理。一部分生活在都市里的人每天源于时间紧，午饭往往都叫外卖，食物相对油腻，单一。注意养分上的调配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，坚果核桃等补脑食物是保证大脑对养分提取的关键，也可帮助睡觉，削减失眠。
青岛安宁医院医师推举权威治疗失眠症的疗法——“973精神恢复系统
温馨提示：失眠正本对人的危害是无量的，因失眠而出现的次生疾病的破坏力更加不不错忽视的治疗失眠（推荐）。万一有发现症状的出现，必需要赶紧治疗，避免影响了病情的开展。假如您还必要知道更多相关疑问，不错任何点击我院的在线专家咨询，让权威专家帮助您处理疑问，提前挣脱疾病的影响。
治疗失眠 （推荐）友情提醒：不管是哪种精神心理类疾病我们都不要不加重视，只有在生活中养成一个良好的习惯，治疗上选择正确的措施，我们就能够避免这种精神心理类疾病的伤害。如果你还有不懂的欢迎在线与本医院专家进行沟通!免费咨询热线：0532-86177729，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。
