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　　治疗失眠的方法有吗？答案不要怀疑。平时生活中，我们身边，显而易见的是，许多人在发现自己失眠今后不按时寻觅失眠因素，反而处处寻觅治疗失眠的偏方，成果经常所以耽搁自己的病情。可不就是嘛，试问，治疗失眠的方法是什么？关于这一问题下面我们来看看青岛安宁医院医生的介绍。

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　　那么，治疗失眠的方法是什么呢？

　　一、分析原因：分析出自己发生失眠的因素是什么，由于心情太过于热情，还由于悲伤，或许说很大的工作压力等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的知道，然后不会过度的优虑与害怕。(治疗失眠的办法 （推荐）)

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　　二、自在联想：闭上眼睛，幻想一个自在的放松的场景，例如说你喜爱森林，那就幻想自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜爱大海，就幻想着自己在海滨轻松的漫步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，杰出的舒适等等治疗失眠的方法（推荐）。这样有助于你放松下来，更快的进去睡觉之中。

　　三、调整心情：树立决心，加强自傲。寻求合理、有用的方法打败失眠，失眠不是一种严峻疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严峻，认为它对自己的人生会构呈裁脆坏的效果，许多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

　　四、不要赖床：许多朋友，躺在床上睡不着时，甘愿在床上打滚，也不甘愿起床，由于他们认为只要睡在床上，即使没有睡着，但也歇息了。原本这是不对的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的工作，例如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。由于假如你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时刻过得很慢，往往只过去了十，你可能觉得如同过了六十，如此一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而发生一系列的欠好的心情，加倍效果你的睡觉。

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　　治疗失眠的办法 （推荐）由于个体的差异，每个人致病因素也不一定相同，所以说就决定了治疗的针对性和复杂性，找到一个适合自身情况的有效疗法，才能更准确的达到彻底治愈的目的，在这里你可以通过QQ咨询我们的在线专家，青岛安宁医院专家会根据你对自身病情的描述为你提供一个针对性科学合理的治疗的手法，相信对你的康复会有更大的帮助。医院热线电话：0532-86177729