按摩必定的穴道的确有协助睡觉的效果，关于医治失眠有特定的效果，当然从失眠的病因来看，仍是应该减轻心里的压力，防止焦虑严重的欠好的心情，多从日子方面加以调度，明晰一些小办法，比如说多喝一些助眠的食物，热牛奶，香蕉等等。

　　现代白领因作业极类，日子节奏快，往往会引起失眠的症状，显现睡觉时刻不充足或许下降睡觉的质量的状况，这对心思和生理都会带来很欠好的状况，简略对身体的健康带来很大的损伤，通过必定的按摩，能够减轻和医治失眠，来了解一些这方面的内容。

　　1、按摩安息穴，有着更好的推动睡觉的成效，安息穴道于人体的项目，也就是在人的耳后根和风池穴的中点，常常按摩这个穴道有很好的安靖平和肝息风的成效，能够舒缓人的精神压力，使人能够快速的进去到睡觉当中。

　　2、按摩神门穴也还有不错的协助睡觉的效果，神门穴是在手掌的侧板横纹的尺侧，这个穴道也是医治失眠的一个首要穴道之一，常常按摩这一穴道，能够促进神经安稳，能够让人的心情渐渐平复，也是能够的医治失眠的穴道之一。

　　3、按摩三阴交穴也能够协助睡觉，三阴交穴道坐落足的高点三寸，有调班调脾胃的效果，血泪有必定的补肾和养胃的效果，使人能够渐渐安稳下来，也还有不错的协助睡觉的效果。

　　4、关于失眠人士来说，能够常常按摩这三个穴道，除此也要明晰一些调度的办法，比如说晚饭不能吃的锅巴，不能吃得过饱，临睡前能够喝一杯热牛奶，也能吃一些协助神经安靖的食物，比如说香蕉就有很好的减轻失眠的成效。

　　按摩必定的穴道的确有协助睡觉的效果，关于医治失眠有特定的效果，当然从失眠的病因来看，仍是应该减轻心里的压力，防止焦虑严重的欠好的心情，多从日子方面加以调度，明晰一些小办法，比如说多喝一些助眠的食物，热牛奶，香蕉等等。