患有睡不着症的患者最关心的疑问就是如何才能让自己睡上安稳的觉，即医治睡不着症的方法，这个疾病带给患者的伤害是非常大的，如果出来了类似症状，晚上睡不着的时间，千万要敏捷到医院进行检查，防止耽误了它的最佳的医治机遇，下面咱们一起了解一点它的几种医治方法吧。

　　一、消除身体的严重和压力：从你的脚趾头开端，梦想你的严重和压榨正在渐渐远离你的身体，从你的身体消失。梦想你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从严重和压榨中开释出来。梦想你身体的每局部会随着压力的开释而变得越来越轻。这是一种常见的方法。

　　二、闭上眼睛：试着去排除心里的焦虑和恐惧：一般来讲，当你试着开端如此做的时间，你会发觉不让自己去想工作是很困难的。你越是不让自己去想，就越是忍不住去想起一些工作。当致使这种情况的时间，不要逼迫自己不去想，相对，你要静下心来，如同你能看到这些主意，然后让它们轻轻飘走。

　　三、如何医治睡不着：赏识你现在的轻松现状：想像你现在站在10层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。通知自己，你要从上头的楼梯下来了，从10层开端，一边走，一边数一数你走过的每一个台阶。一起想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越挨近地上。你觉得你的身体正在越来越放松，你能明晰地感受到每走一步，踏在台阶上的感觉。

　　通过以上文章的三点引荐，咱们都清楚，本来，睡不着症是一种很好治好的疾病，咱们在生活中不要有太大的心思压力，按章上面文章里边引荐的医治方法，去试试看，能不能睡上一个踏实，安稳的觉，等待能给人们带来协助，祝咱们身体健康，尽早恢复。