如今很多人都推崇食疗法治疗失眠，因为食疗法不会像安眠药那样使人体产生依赖性，所以很受大家欢迎，特别是处于怀孕期间的女性朋友，很多要是不能够乱吃的，弄得不好，还会对自己的肚子里的孩子造成影响。下面和大家讲一讲孕妇失眠到底应该吃什么。

　　饮食习惯的改变会影响孕期质量的好坏，所以正确的饮食习惯对于改善孕妇的睡眠情况很重要。在这一方面，专家主张，孕妇失眠必须尽可能不食用影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，特别是食品中含饱和脂肪酸的食物。如果孕妇在入睡前3小时吃这些东西，大多状况之下能保证睡眠质量：一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类。

　　到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也会造成孕妇失眠。因为抽筋可能与局部血液循环、血液酸碱度有关，例如如果饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。所以多吃一些新蔬菜及水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)是可以解决血液酸碱度不平衡状况，避免抽筋，帮孕妇入睡的有效措施。

　　以上的食疗法对于一般的失眠都会有效果，此外，由于孕妇的情绪失常津液不足者可以选择甘麦大枣汤治疗，依据自己状况煎煮适量枸杞、麦冬、芦根、甘草、大枣、小麦、枣仁、沙参、五味子等中药后服食，每剂服1日，坚持服用，失眠情况可获改善。