失眠是一件令人感到很苦恼的事情,经常失眠是对人们精神上的摧残,很多人通过西药调理自己的睡眠。青岛安宁心理医院医生解释,饮食调理对治疗失眠也有特别好的疗效。那么经常失眠吃什么调理呢?我们一起来看一下。
1、有助睡眠的水果,如苹果,它具有很多好的治疗脾虚火盛的功效,对于心脾两虚、阴虚火旺、脾胃不和等原因引起的失眠有特别好的疗效。
2、饮用有助睡眠的饮料,如牛奶、葡萄酒等。睡前喝牛奶对身体健康有利,同时也能够帮助睡眠。饮用少量的葡萄酒,对身体有不小的好处,对睡眠也能起到帮助。
3、黄花菜,又被称为安身材,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以和其他菜一起炒,对改善睡眠有特别好的疗效。
4、酸枣,用它来煮汤或是来泡茶,都能够有效的治疗失眠。
很多失眠患者靠安眠药物来维持睡眠,其实这是不对的,不仅不能治疗失眠的症状,还会对身体产生副作用。而中医疗法是通过对患者身体的调理,让五脏达到平衡的状态,对治疗失眠更加安全有效。
上面这些吃的对调理失眠都有特别好的疗效,需要患者依据个人情况,进行得当的规划。持续的严重的失眠需要到正规的专科医院进行治疗,青岛安宁心理医院通过中药、针灸和心理疗法共同治疗失眠有特别好的疗效。