治疗失眠的误区是什么,不少人并没有很了解这些,并不知道失眠应怎样治疗呢,有哪些误区,现在我们就给患者介绍,希望可以帮助到大家更多了解失眠.

　　治疗失眠的误区是什么,不少人并没有很了解这些,并不知道失眠应怎样治疗呢,有哪些误区,现在我们就给患者介绍,希望可以帮助到大家更多了解失眠.

　　1、每天强制睡够8小时.其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会出现太大影响,所以说,不要唯恐时间不足而精神紧绷,这样反而更睡眠不佳,甚至导致恶性循环.

　　2、喝酒助睡.这可是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌.

　　3、睡前读书.睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩.所以,睡前若想读书,还是轻松的散文为好.

　　4、吃点安眠药.安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠,而是被动睡眠.所以说,服药后即便整夜入睡,醒来依然会感觉疲乏.

　　5、睡前运动.不但不能帮助睡眠,而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张,大脑也会更清醒,反而睡不着.

　　经过以上介绍,相信众多的失眠患者也已经了解到了失眠的治疗上的误区究竟都是什么,希望可以帮助到大家早日治疗痊愈.