每天我们都要睡觉，只有休息好了才能进行正常的工作和学习，如果失眠了将容易导致身体抵抗力下降，那失眠怎么治疗呢?

　　下面我们就给您介绍一些科学治疗失眠的方法。

　　一、治疗失眠的方法主要有心理的教育和行为的干预：1、采用一些伤害控制的方法。2、运用时间控制法。3、要时时保持有规律的作息制度。4、限制睡眠的治疗法。

　　二、药物治疗也是重要的治疗法：1、选择药期较短的药，使用最少的剂量，以减少白天的镇静作用。2、间断的用药(每周2～4次)。3、短期的用药(持续用药不超过3～4周)。4、逐渐的停药，突然停药时，药期较短的药比药期较长的药撤药时反应出现得更快也更严重。 5、最理想的治疗睡眠节律障碍的褪黑素，包括滞后睡眠位相、时差反常、倒班作业引起的睡眠障碍，以及脑损伤者的睡眠障碍。6、光疗的方法，对时差综合征有很好的效果作用。

　　以上就是一些我们青岛安宁心理医生解释的关于失眠怎么治疗的措施。如果您对于治疗失眠的方法，还存有疑惑，请咨询电话:0532-86177729，到时会就治疗失眠的方法，给您更多的建议和意见。