相信大家都对失眠也都熟悉，它给人的伤害也是比较大的，患上失眠的人群主要有青少年，是社会上很常规的现象，导致青少年失眠的原因主要与学习压力大或者家庭等有关，严重危害患者的身体健康他们的学习会逐渐下降，那么青少年失眠的应对办法有哪些呢?

　　青少年失眠的应对办法：

　　措施一、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

　　措施二、吃一些富含营养或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

　　措施三、规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳动与休息相结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效预防失眠，高效率的学习。

　　友情提醒：以上就是对青少年失眠知识的介绍，希望对患者有用处。青少年失眠有解决的办法，相信有很多青少年都会选择中医疗法，心理疗法或者饮食疗法来治疗失眠，这样可以有效缓解疾病的继续发展。

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