青岛治疗脱发的方法

　　充足的睡眠对我们的身心健康,对我们的学习、工作有着不可替代的作用。失眠是人们生活中一个常见的现象,是一种最常见的睡眠障碍现象。失眠症的常见症状表现是什么?常见失眠的症状有什么呢?其临床上的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等。但是当越来越多的人认识到睡眠的重要性的同时,也有越来越多的人遭受到失眠的困扰。本文将重点介绍失眠的各种症状。

　　睡眠障碍诊治方面的医师、青岛安宁医院心理卫生中心主治医师介绍,导致失眠的原因很多,比如说工作和生活中的压力、睡眠环境的改变、白天过于紧张、平时思虑过多等。失眠和心理因素关系密切,80%是因为情绪问题。

　　青岛安宁医院医师说,现在很多人都喜欢在晚上玩电脑,而且玩的时间过长,往往是关了电脑就睡觉,且常常会失眠,这与人体褪黑激素的分泌有一定关系。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体分泌出来的激素,它的一个重要作用就是调整和恢复昼夜节律。简单说,夜晚它的分泌会让人产生想睡觉的念头,而玩电脑时发出的较为明亮的光线则可能向大脑传递错误信号:该起来了,这时大脑可能停止分泌褪黑激素,于是人就会受到失眠的困扰。青岛治疗脱发

　　饮食方式不合理也会导致失眠!青岛安宁医院医师说,中医讲究胃不和则夜不安,如果饮食方式不对就会影响到晚上的睡眠。吃得太晚且太饱,是养生的一大忌讳。

　　想克服睡眠障碍的方法也很简单!青岛安宁医院主治医师建议大家,玩电脑要有度,不要过于贪黑,在正常睡眠时间的两小时前最好把电脑关掉。若怕自己睡不着,不妨在睡眠环境上下点功夫:让自己的床看起来更赏心悦目,睡起来更舒服;挂一个自己喜欢的且遮盖光线比较好的窗帘;点一个有助于安眠的熏香等等。

:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息,医院特别开设医师在线咨询服务,

2016-4-15 10:27:42