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　　  更年期失眠怎么办 提高老年生活品质已被世界卫生组织列为21世纪健康促进的三大主题之一。更年期是妇女从成年进去老年期所必须的阶段，处于40～60岁之间。妇女进去更年期卵巢功用减退，能够出现一系列的更年期症状，如潮热、失眠、心悸、抑郁、焦虑等。所以，如何做好更年期妇女的保健，削减更年期身心妨碍，改善睡觉，提高更年期妇女生活品质显得分外重要。

更年期失眠怎么办

　　   妇女更年期虽是从中年过渡到老年的一个天然阶段，但经常会显露出精神与心理现状的更正。有些妇女认为更年期的到来，即也就是变老将至，她们怕变老，心灰意懒，有惊骇感，感受生活无趣，整天惶惶不安，感到疲乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后全身乏力，四肢沉重。所以，更年期心理保健特别重要，保护心理健康有利于减轻更年期出现的各种症状。

　　   1.坚持开畅乐观的性格。陶冶情操，使心情舒畅，自觉地削减担负，扫除神经严重、焦虑、猜忌等不正常心情搅扰，尽力造就兴趣兴趣，以维系身心健康。

　　   2.恰当增多活动和训练。活动和训练能够促进血液的循环和呼吸功用，并能改善睡觉质量，提高工作效率。(更年期失眠怎么办)

　　   3.控制性生活。更年期妇女控制性生活有益无害，这有助于增强夫妻感情，增多决心，消除孤独感，有利于健康和长命更年期失眠怎么办。

　　   4.要发明友善的家庭气氛，战胜以自我为中心，对他人要多了解。>>更详细的内容，点击网上预约挂号 <<

　　   经过以上心理引导，可减轻更年期症状，战胜失眠、抑郁和焦虑的症状。

　　   中西医结合治疗

　　   更年期症状在外心理引导外，还应恰当使用药物治疗，以期打断其间一些恶性往复。这些患者往往伴有失眠，有时不易入眠，入眠后易醒，乃至整晚睡不着，造成患者十分痛苦，且可导致严重、焦虑、惊骇、心悸心烦等恶性往复。

　　   1.中医治疗

　　   中医观念肾虚是更年期综合征发病的主要原因，食用一些中成药，乃至达到到收效快，无显着毒反效果。[Nextpage]

　　   ①乌灵胶囊一日3次，每次3粒，三周为一阶段。乌灵胶囊含有乌灵菌粉多糖，经临床使用证实具备更正睡觉和提高身体免疫功用的效果，对更年期综合征患者效果显着。

　　   ②更年安一日3次，每次4片。

　　   2.西医治疗

　　   性激素补足疗法。最近几年来发现乳腺癌发病的几率提高可方能乱用性激素补足疗法有关。故在使用激素补足治疗前后应平时进行乳房与妇科查看，并定时随访。

　　   ①替勃龙(利维爱)每天一次，每次2.5毫克或1.25毫克。

　　   ②尼尔雌醇每次2毫克，每2周食用一次。

　　   3.结合中西医治疗

　　   更年期症状使用中西医结合治疗效果较为满足，满足达到中西医扬长避短的效果，尽可能的削减激素使用的剂量，以避免发生一些不良效果更年期失眠怎么办。依据辨证施治，中药调度可滋补肝肾、温肾健脾、滋阴补肾、清泄心肝和涤痰宣窍，方用左归饮合二至丸加减，或右归丸合理中汤加减，左归丸合酸枣仁汤加减等，乃至达到到减轻或消除更年期导致的烘热、汗出、心慌失眠等等其他的更年期症状。

　　   总归，更年期症状和失眠的治疗的方法不少，应按每位患者的不同情况，施以不一样的治疗的方法，使更年期平稳过渡，提高更年期妇女的生活品质。

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