优异的睡眠是孩子健康成长的保障
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优异的睡眠是孩子健康成长的保障幼儿园的老师理解家长最忧虑孩子长不高，因而他们列了一张身高/体重丈量表格，贴在墙上，每个月末都给所有的孩子丈量一次身高体重。3年下来，他们做了分析概括，惊奇地发现，孩子们的成长有许多一起特色，最为显着的是一年四季并没有重样，成长最快的是4、5、6三个月。他们把孩子每个月的增加高度画成曲线，发现每年的曲线都像个山峰，顶峰在4-5月份，低谷在10-11月，而且，简直所有的孩子都类似。
为何春夏长得快？
人体在春夏时节新故代谢强盛，血液循环变快，呼吸消化功用加强，内排泄激素排泄增多，特别是成长激素排泄增多。更严峻的是，孩子们在春天温暖阳光下进行跑跳等活动，或许对骨骼进行良性的冲击，骨骼的成长速度加快。爸爸妈妈应该适时地运用这些有利因素促进孩子的成长发育。很多科学研究表明，儿童成长发育受时节的效果相对显着。一般说来，春天孩子身高的成长速度是秋天的2一2.5倍。据世界卫生安排的一项报告出现：在一年时刻里成长最快是5月，最慢是10月。
如何抓住长高机遇？
抓住阳光春夏之交，阳光温暖。人的成长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7&mdash脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会组成维生素D。维生素D能促进成长和骨骼钙化。疏忽了阳光照射，就会维生素D短缺，氨基酸丢掉，孩子就难以长高。因而最早要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1-2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自但是然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线缩短60％，戴着帽子晒太阳，也不科学。宝宝晒太阳应尽管可能地露出皮肤。
抓住睡觉,睡觉是成长发育的确保因素优异的睡觉是孩子健康成长的保证。由于促使人体长高的成长激素重点是在睡觉进程中发生释放出来的。成长激素在夜间排泄水平最高，因而确保满足的睡觉有利于长高。睡觉时肌肉放松，有利于关节和骨骼扩展。
不一样年纪宝宝每天所需睡觉时刻有特别大不同，新生儿为16～20小时,1-3岁为12～14小时,4-6岁为11～12小时。稍大儿童，要合理安排学习、训练、睡觉和休息时刻，注意培育优异的睡觉习气。
抓住养分养分成分是身体增加的建筑材料，爸爸妈妈应清楚滋长的饮食养分：
①优质蛋白：蛋白质的效果是成长发育和新故代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体所需的氨基酸，又称优质蛋白。[Nextpage](优异的睡眠是孩子健康成长的保障)
②多种维生素：含有丰富维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
③微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常成长发育不可或缺。
④培育良好饮食习气：家长要从小培育孩子优异的饮食生活风俗。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而效果重要养分成分的摄入。
抓住运动运动对宝宝成长发育及其重要，不错增进孩子胃口，确保满足睡觉，又或许促使血液循环，加快新故代谢，使骨骼安排供血增多，使骨骼成长发育旺盛。运动尽管可能的促进成长激素的排泄，运动后半小时，成长激素的排泄到达最顶峰。特别运动往后，再进去睡觉，成长激素排泄就会呈脉冲式排泄，这些都促进孩子成长。
1岁以内的宝宝：应该以自动运动和被动运动结合起来。自动运动即帮助宝宝进行一些昂首、爬行、翻身的操练。被动运动则是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也还有利于小宝宝的成长发育。
1～2岁宝宝：操练跑跳、拍球、双腿跳。
2～3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动才能的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等优异的睡觉是孩子健康成长的保证。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操等。
晦气长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增加晦气。
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