说起失眠，我们都知道这种疾病会让人睡不着觉、浅眠多梦，也可能会造成健忘、注意力没有集中等疾病和现象的发生呢。随着失眠的患病人群越来越广泛，很多青少年在强大的学习压力下也出现了失眠的情况。专家表示，长期的失眠不仅对孩子的学习很不好，而且还会影响青少年的身体发育。

　　我们都知道，睡眠的正常时间是每天8小时。当然每个人的睡眠时间上可能会不一样，这个要具体的来分析。如果睡后没有失眠的种种情况，那么就算是没有睡足8小时也不能称之为失眠。作为青少年来说，每天的学习压力那么大，所以要保证每天都有8小时的睡眠时间才能足够的，不然就致使白天上课没有精神。

　　如果睡眠不佳，那么大脑就会很容易疲惫，由于控制长高的生长荷尔蒙会在进入睡眠1--2小时后大量分泌，所以说，孩子在长身体的时候失眠会影响孩子的身高。这对于很多家长来说，是非常痛心的一件事情。

　　青少年正是在长身体的时候，如果这个时候得不到充分的休息，那么可能会造成青少年一生的痛。孩子不会毫无限制得生长发育，但是在孩子正在成长的时候要让孩子健康的成长。

　　前面我们也提到了，控制长高的荷尔蒙是在睡眠后1-2小时的时候开始大量分明的，那么我们就必须为荷尔蒙的生长创造一个良好的环境。常常在睡眠中醒来的孩子，因为很难进入深度睡眠状态，多以睡眠中分泌的生长荷尔蒙量也相对少了，就致使他们身高生长慢。所以想要长高，最基本的就是要保证睡眠的充足了。