长期失眠了怎么治疗?青岛安宁心理医生解释：如果一个人长期失眠那会是一件十分痛苦的事情情。稍微有失眠经历的人都知道，如果一个人晚上睡眠不好的话，白天会没精神工作的，而今社会的压力愈加大，很多人都长期失眠，却不去治疗或是治不好，下面就请青岛安宁医院的专家介绍长期失眠治疗的措施?

　　长期失眠了怎么治疗?

　　(一)、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　(二)、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

　　(三)、对原发性失眠的治疗，最为关键的是调整睡眠习惯，还原平常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　(四)、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，通常来讲，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　(五)、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。有一定规律的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　友情提醒：长期失眠了怎么治疗?以上就是关于失眠治疗的手法的介绍。如果您想详细了解相关问题，请线上询问我院专家，我院专家将竭心尽力为您服务。