不少老年朋友经常抱怨，自己的睡眠不好，总是处于半梦半醒之间，已经连续很多天都没有睡着过，但家属却认为他睡得很好，而且，看脸色也不像长时间没睡好的样子，这有可能是一种假性失眠。所以说，治疗失眠前要分清其真假，以便治疗得当。

　　所谓的假性失眠是指失眠不是真实的，睡眠时间充足而且没有疲惫、乏力等不适，只是患者感觉自己失眠而已，多见于中老年人，医学上也称为主观性失眠，或睡眠感缺失。跟随时间变化，以及季节的变化，睡眠时间会相应减少(五六个小时)，有的人认为，最少应该睡够8小时，并按照这个标准衡量自己的睡眠时间，这样易发失眠感。此外，晚餐吃得过饱，加上饮酒等，胃内排空时间延长，大脑一直处于活跃状态，也会出现假性失眠。

　　对于假性失眠，最为关键的是让患者本身认识到自己并没有失眠，家属可在患者睡着后，在其脸上写字，患者并不会查觉，直到第二天照镜子，才相信自己确实睡着了，也可录下患者入睡后的视频、音频，用来证实其入睡的真实性。另外，患者还可到医院进行多导睡眠图检查，都可以发现自己失眠的真假。睡觉之前可以用盐水泡脚，并 涌泉穴50-100次，逐渐增加次数，可以舒缓紧张焦虑的情绪，起到宁心除烦的功效。

　　以上是对治疗失眠前要分清其真假的介绍，如果自己感觉睡眠差或睡不着觉可到医院检查，分清真假，以便对失眠处理得当。