如何治疗更年期失眠,假如总是失眠的话，女性更年期的病症会愈加明显，招致恶性循环。那么，更年期失眠怎样办呢?可以从以下多少个方面中止缓解：

　　1.心理医治：更年期失眠大部分都是由心理要素惹起的，好比过火担忧更年期病症、对事件敏感多疑等。专家示意，更年期失眠怎样办，首先就要中止心理医治，正确意识更年期，解除所有顾忌，坚持精力欢快，表情安靖，失眠病症天然就减轻了。

　　2.足浴疗法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30，每晚1次。足浴疗法是缓解更年期失眠病症的有效措施，不但安神助眠，并且十分有益身心安康。

　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参预大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

　　4.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖适量。先取大枣，小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，更年期失眠的女性每晚1次。

　　5.保健疗法：每天推拿太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，从而坚持情绪酣畅，解除懊恼，打消思维顾忌，改善更年期失眠病症。

　　6.慎用安眠药：安眠药不能轻易服用，只能偶尔用之，不然既容易上瘾，还可能变得更加严重失眠。专家揭示，很多不知道更年期失眠怎样办的女性，总是依赖安眠药来助眠，这是很风险的。