生活中很多人都会认为抽烟能缓解疲劳，即使是他们在知道吸烟危害健康，也会为了自己的一时之爽而误入歧途的，都知道抽烟喝酒是生活中的两大危害，从而也就是这两大危害引起的失眠的症状。

　　、吸烟上瘾造成失眠：吸烟者会很容易上瘾的，但是不容易戒掉，而且还会引起很多的疾病，失眠就是一种，香烟中除了含有尼古丁这种影响睡眠质量的化学物质外，还含有多种能使人成瘾的物质。在人们停止吸烟后的数十到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、头痛、心慌、爱发脾气、及失眠等睡眠障碍症状。

　　第二、长期酗酒失眠的主要原因：酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转频次增加，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种害处大于益处的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会很难入睡。

　　以上两点的阐述对酒精和抽烟做了主要的介绍，酒精和烟是引起失眠的症状的主要原因，在生活中的烟民必须要注意把烟戒掉，否则生命就会送到烟上。