我们知道合理的饮食对于睡眠是有相应的帮助作用的，相反，如果饮食不正确的话有很大可能会威胁到正常的睡眠。饮食不正确引起失眠的病因有什么，可通过下面的这些介绍来进行了解，生活中要增强警惕性。

　　干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐、维生素成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。所以说，杜达什博士建议，睡前尽量不要吃干酪。

　　咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示：咖啡因并不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是，在睡前摄取过多的咖啡因会对大脑神经造成过多的刺激，导致人很难入睡。

　　辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起胃灼热，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

　　番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗的功效。但是其属于酸性食物，在大多数的食物中，如意大利面等含番茄沙司的食物，在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　引起失眠的原因众多，在生活中要具备相关方面的常识，不要因为生活中一些基本的常识没有具备而导致失眠情况的出现。更多内容咨询可联系我们。