治疗失眠的方法是我们可以了解的问题，针对这个方面的了解我们可以知道很多的内容，对于病患来讲怎么样才能根据这个问题来进行这个方面的分析的呢?对于治疗失眠来说怎么样才是最适合的问题呢?根据这个情况来说我们要怎么样来处理。

　　治疗失眠的办法有什么?希望以下几种方法能够有效的帮助到大家。

　　1杜绝夜生活

　　远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　2忌提神品

　　睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　3泡澡安神

　　有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。

　　小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

　　4食物助眠

　　睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

　　5数羊助眠

　　大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。无察觉你就安然入睡了。

　　治疗失眠的办法有什么?通过专家的专业的讲解，相信大家已经对这一问题都有一些了解。治疗失眠的措施有许多，患者应该根据自身的实际情况来选择方法，只有针对病因的治疗才能有效的治愈。有关失眠的治疗方法就为大家简单的介绍到这里，衷心的祝愿所有人的患者朋友尽早恢复康健，拥抱美好的明天。