很多人的失眠情况并不是持续存在的，特别是有的女性，平时睡眠良好，但一到月经期就会出现睡醒次数增加、通宵达旦不能入睡等的失眠情况，这种特殊的失眠被成为经期失眠。那么，经期失眠是哪些诱发的，我们又如何进行控制呢?

　　专家表示，女性在月经期的情绪起伏波动、躯体诸多不适都可以引起经期失眠的发生。此外，还有一种因素也是导致她们睡眠过程受阻的原因--体内雌激素减少。

　　人类的下丘脑在中枢神经系统控制下分泌促卵泡激素及黄体生成素的，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后由于卵泡液中的雌激素释放入腹腔，血循环中的雌激素水平会暂时下降。

　　排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之慢慢减轻，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。

　　因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。

　　解释了经期失眠是哪些诱发的之后，专家们还建议说，女性们如果想要改善经期的睡眠质量可以在专家的指导下适当补充雌性激素，情况严重的话还可以服用镇静药物。此外，女性自己也要注意控制自己的情绪，尽量保持良好的心理状态。