食物也可以调理失眠，许多食物正本都是调整失眠的天然药物,有的不只作用颇多还美味可口。下面青岛安宁医院就为患者解说六种能调整失眠的食物:1.莲子:是莲花的果实。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤

　　1.莲子:是莲花的果实。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安定入眠。

　　2.百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前食用。

　　3.核桃:核桃营养价值十分高,500克核桃仁的营养能够和2500克鸡蛋或4500克牛奶相比美。其间脂肪钙、磷含有在果品中均出类拔萃。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。

　　4.荔枝:荔枝味甘甜微酸,性温文。荔枝中含足够的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A累及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不能多得的"安神益寿"果品,以鲜食为佳。

　　5.龙眼:龙眼(桂圆)是南边一种佳果。现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。食物也可以调理失眠

　　6.莴笋:莴笋茎叶中富有一种乳白色浆液,这种浆液具有相似鸦片的冷静安神作用,但无毒性。当睡觉不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有很好的协助睡觉作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

　　这些食物不但能够用辅助失眠的医治,还能够有必定的防止作用。当然,要独自依靠食疗医治失眠症可能仍是缺乏的,但这不失为平时日子之中改进失眠好办法。所以说除外找失眠专家医治外,失眠症患者可适量的食用调整失眠的食物,一进一步改进失眠。

　　食物也可以调理失眠，友情提醒:上述就是青岛安宁心理医院专家的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了精神科类问题,可以到专业的精神科病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛安宁心理医院医生会为你进行解答.免费拨打热线：0532-86177729 。