强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床症状的神经症。强迫症在临床上见得并不少,美国的一项调查显示强迫症发病几率大约为1%,1982年我国曾经做过一次12个地区的调查,结果显示强迫症的发病几率为0.3‰。实际上,这个数字远远低于实际的发病几率。结合临床实践,估计国内的强迫症大约有500-1000万,发病几率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病,男性比女性多。心理医师认为,对一些不太严重的强迫症,可以采取一定的心理疗法缓解和控制:

　　 1.纸条提醒

　　 在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不治疗强迫症的三大妙招 要时时、处处、事事过于追求完美。

　　 2.心理暗示

　　 比如怀疑门没锁好,在次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己:“我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。

　　 3.自我统计

　　 做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己慢慢减轻强迫次治疗强迫症的三大妙招 数。