强迫症是一个常见的精神疾病,大多病人有自觉症状,然而却不能够自己摆脱强迫症病情,下面给患者具体介绍强迫症的自我治疗,希望下面的内容对您有一定帮助。

　　 宣泄治疗法--说出自己的紧张的心情,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧,说出了自己的紧张也就缓解了紧张。

　　 注意能力转移--当出现强迫症状时,要想办法转移注意。例如,一到出门时就检查门锁,就可以把时间安排得紧一点,因为时间紧怕迟到,出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。

　　 顺应自然-牛皮癣牛皮癣-有时顺其自然的态度也是十分必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着强迫症状去做应该做的、实际的事。

　　 在进行强迫症自我治疗的同时,患者还应该注意心理卫生,努力学习,通过多种措施来完成强迫症的治疗。青岛安宁心理神经外科医院专家提示:如果您还有问题需要咨询,可以拨打电话0532-86177729 0532-86177729咨询问题,或是在线联系我们,专家将竭诚为您答疑解惑。