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　　  强迫症自我治疗方法强迫症的产生有外界压力和环境的效果，但最根本的仍是源于患者本身的身体因素，也这是由于这样，患者如果或许成功抑制住自己，强迫症也就或许治好了。在曩昔的20年中，行为疗法接连被觉得是治疗强迫症的有用办法，它不只普遍的被临床医师使用，还被觉得是一种有用的强迫症自我治疗办法。

强迫症自我治疗方法

　　   精神健康网医师提示，使用行为疗法进行强迫症自我治疗的患者或许感觉到自己渐渐地能够抑制实践强迫动作的激动，掌控恼人的强迫考虑。这办法的实践包含四个进程：再承认、再归因、注意才能搬运、再点评。

　　   一、再承认此进程的要害就是了解强迫症的主意与举动。可能您一点都不想去做这个进程，可是您有必要尽力的、全心的察觉，以便清楚此时的困扰是来自强迫性主意或行为。这种察觉是深入的、仔细的，且要经由专心尽力才能达成。

　　   二、再归因这个阶段的方针是学习再归因，即强迫主意的源头是来自脑部生化的不均衡强迫症自我治疗办法。 强迫性主意是无意义的，是脑部过错的消息。患者要殷切的去清楚为何出现强迫性思想、实践强迫性行为。清楚为何强迫考虑是这样的激烈，为何没有办法挣脱它，这是增强患者的意志力和强化患者反抗强迫行为的要害。(强迫症自我治疗方法)

　　   三、注意才能搬运搬运注意力是要将注意力搬运开强迫症状，即便是几也行。在此进程患者要做的是用尽力与专心的心理来完结脑部很天然、轻松的工作。主要，抉择某些特定的行为来替代强迫性行为，任何风趣的、建设性的举动都行。>>>多次治疗不康复怎么办？点击此处将有专家为你详细分析病情

　　   四、再点评前三个进程是帮助患者自己厘清强迫症是一个躯体疾病，而不去承受强迫考虑的驱迫，一起注意才能搬运在有建设性的行为上。患者在经历前三个进程的恰当练习今后就或许及时地将强迫性主意与激动的价值下降，完呈裁丛疾病症状的再点评。

　　   行为疗法当作患者能够实践的强迫症自我治疗办法，在抑制症状方面具有明显的效果强迫症自我治疗办法。但值得注意的是，其间的多个环节也仍是需要由专业医师进行辅导的，并非能够彻底脱离医师自行实践。

　　强迫症自我治疗方法友情提醒：不管是哪种精神心理类疾病我们都不要不加重视，只有在生活中养成一个良好的习惯，治疗上选择正确的措施，我们就能够避免这种精神心理类疾病的伤害。如果你还有不懂的欢迎在线与本医院专家进行沟通!免费咨询热线：0532-86177729，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。