重复洗手、重复考虑？可测测你是否有强迫症

　　强迫症的改进

　　假如病情略重，提议尽快咨询专业医师的定见。若是比较轻微的强迫症状，黄主任提议可行以下的办法做出妥善的调理。

　　1、正常化

　　不用认为自己的强迫行为或思维是特别的，由于实际上大部分的人都会有强迫症状，用平常心去面临强迫症状是治疗的步。

　　2、承受

　　强迫症最大的特点是有认识的自我强迫和有认识的自我反强迫相同存在，便是说你明明白做某事是欠好的并且毫无意义，却不由得去做。假如反强迫的认识越重，痛苦的程度也就越深重复洗手、重复考虑？可测测你是否有强迫症。因而，妥善的做法是当强迫认识出现时，不要忍着不去做，而是要承受这些行为，要认为是能够去做的，如此才能够渐渐减弱反强迫的力气。

　　3、推迟反响

　　固然，假如强迫症状的行为仍然有损健康的话，铺开去做很明显是不是很好的，那么，咱们能测验另一种办法——推迟反响。就是说当强迫认识出现时，咱们不要马上给出反应，测验等候几，然后慢性的延伸等候的时刻，如此就能有用缓释强迫症状的出现频率。>>>看不明白？直接与专家一对一交流！

　　4、更正认知

　　强迫症其中一个致病因素就在于患者关于某些事物没有对的认知，经常把没有相关的两件事物关系在一块，因而，在治疗的进程中，能够渐渐向患者灌注一些对的社会概念，让患者了解事物之间的正确关系。

　　5、注意才能搬运

　　当强迫病症发生是，能够找一些健康、有趣的活动来代替强迫症状，比方：漫步、听歌、读书、画画等。目的就在于把对强迫症状的反抗力搬运到其他活动上，依据来缩短强迫症状出现的频率重复洗手、重复考虑？可测测你是否有强迫症。

　　6、记载行为(反复洗手、反复思考？ 可测测你是否有强迫症)

　　假如你可行其他活动成功转动了对强迫症状的注意力，哪怕改变的时刻再短，你都行把这些行为记下来，如此你就行清楚到哪些活动对注意才能搬运比较有帮助，也可借此树立面临强迫症时的自信心，相信自己或许操纵本身行为。

　　反复洗手、反复思考？ 可测测你是否有强迫症-温馨提示：神经衰弱症状复杂多变，许多患者对症自比，盲目投医，常常错诊误诊，延误最佳治疗时间而导致病情进一步恶化。如果您想了解更多关于精神疾病的相关知识请咨询本站在线专家，或拨打康复热线：0532-86177729，青岛安宁医院将竭诚为您服务!