缓解强迫症有哪些措施?青岛安宁医院医师分析，现在跟着社会快速的开展，同时人们在工作和生活上的压力不断加大，强迫症就是一种心理障碍的疾病，在我们很多人的身上都会显示或轻或重的强迫症，所以说导致许许多多的人都患有强迫症的显示，导致患有强迫症的原因之一就是自己给自己施加太多的压力造成的结果。

　　缓解强迫症有哪些措施

　　1、呼吸法　这是一种快速的放强迫症松法，且可使用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。详细的关键：经过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来，这意味着你会用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少，坚持慢性的呼吸。

　　2、渐进性肌肉放松　由美国生一学家于二十世纪三十年代所创建。后来逐步完善，广为使用，是现在一种比较杰出的放松术。它经过全身主要肌肉收缩-放松的重复替换操练，使人体验到严重和放松的意图。渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松。（缓解强迫症有哪些措施）

　　3、容易放松术　容易放松术比前一种方法更为容易，经过操练，你可以轻松地到达轻松情况。这一方法是一位心脏病学家在二十世纪七十年代所提出来的。当时，他的意图就是为了帮助心脏病病人削减会导致身体危害的应激。后来，这一方法演变为一个广泛使用的放松技术。

　　青岛安宁医院友情提醒：缓解强迫症有哪些措施?精神类类问题的治疗不可盲目进行，随便选择治疗方式和措施可能会引起其他后果，所以患者还是要选择正规的精神类医院接受科学治疗!欢迎拨打热线电话：0532-86177729。