也许大部分人觉的，晚睡只是个人习惯问题而已，但专家表示，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入睡眠的状况，其实是一种晚睡强迫症的体现。

　　晚睡强迫症的主要有三种情况：白天忙工作，晚上忙放松，零点前无精打采，零点后生龙活虎，夜猫习性。

　　医生分析，造成晚睡强迫症通常有两种原因：

　　一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋除掉心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;

　　二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。一般情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

　　晚睡强迫症，从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力低下、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　医生建议，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。