疾病的发生无论轻重都会给患者带来身心上的痛苦，同时也会严重的阻碍人们的日常生活与社会活动。比如说如果不幸患上了强迫症，那么人们的工作学习效率肯定会有所下降，而且患者心理压力也会比较大。那么，强迫症可以通过自我的调节来缓解痛苦吗?

　　青岛安宁医院的医生解释说，当然是可以的。不过调理的措施也要科学安全才行，如果措施不对，那么效果就会大大折扣。那么，什么样的措施调理强迫症效果更好呢?针对这个情况，下面就给患者介绍一下一下。

　　当不幸患上了强迫症之后，人们一定要在认知上进行一些调整。比如说在平时的生活中可以多去了解一些强迫症的相关知识，认识到强迫症并不是什么难以治疗的疾病。而且通过疾病也可以及早的恢复，这样人们的心理压力就会有所减轻。而且对疾病的了解多了，才能有战胜疾病有信心和勇气，这对于人们的康复是十分有好处的。

　　很多患上了强迫症的患者都非常的追求完美，所以想要缓解强迫症的痛苦，那么在这方面也要进行一些改正。做事情不要那么的追求完美，重视结果的同时也要多享受过程。待人接物也不要那么斤斤计较，要乐观开朗一些。此外，人们对于自己的身心压力也有及时地进行宣泄，比如说对和亲友们沟通或者是参加一些集体活动。丰富自己的生活，也通过这些措施来转移自己的注意力，缓解疾病痛苦。