强迫症的自我疗法你知多少，在生活中，患了强迫症就意味着远离了快乐的人生。如今，在人们关注健康的同时强迫症也成为了人们所要关注的对象之一。所以说，患了强迫症应该抓紧时间进行治疗，随着诊疗技术的发达治疗强迫症的措施有许多，自我治疗是关键。

　　强迫症的自我疗法你知多少：

　　阻止回避行为：

　　通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

　　使自己暴露于恐惧中：

　　这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

　　我们了解，强迫症的出现极大的影响病人注意力的集中，极大的影响病人的学习和工作，甚至可以完全丧失学习能力和工作能力导致精神残疾。患者想摆脱但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。所以说，在平常生活中正确了解强迫症的自我疗法，可以帮助患者及早摆脱强迫症的困扰，远离强迫症的危害。