胡思乱想是焦虑症症状之一,这些七上八下的念头足以毁灭一个人,焦虑症患者胡思乱想怎么办?我们人的头脑是啥希奇古怪的念头都会发现的,这很正常,接受它就是这些念头它出现了就出现了,不用去管这些念头的内容,自己该做什么做什么去.那么这些念头自然出来了，也就会自行消失了,这是自然的规律.不可能影响你.

　　但倘若你以为这些念头是不该出现的，去抑制啊,去管,去想这些内容等等.反倒把它握住不放了.所以症状它握住你不放,而是你握住它不放.大家都在担忧万一,而万一这个东西不是我们人不错抑制,神仙不太可能万无一失.所以,如果真实万分之一的几率都让你给撞上来,我没办法，神仙也没有措施.只有认命!!所以还想它干什么呢?做自己的事情去吧.

　　有些神经性焦虑是源于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，所以说便产生了病症。发病时你只明白痛苦焦虑，而不知其因。所以说在此种情况下，你务必进行自我反省，把潜意识中引发痛苦的事情倾诉出来。到一定地步时不错发泄，发泄后症状一般可不见。

　　家常食疗方为你调节焦虑情绪成果好。肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感(梅核气)：

　　①采用以为既能顺气，又能化痰的食物;

　　②蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在当作野菜食用)等;

　　③水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是极好的抉择;

　　④海产品如海带、海白菜等。